Um estudo publicado na revista Nature Medicine nesta segunda-feira (3) traz à luz hábitos que podem desacelerar o progresso do Alzheimer. Cientistas descobriram que mesmo quantidades modestas de exercício físico, como caminhar 3 mil passos ou mais, parecem retardar as alterações cerebrais e o declínio cognitivo em pacientes.
Você já deve ter ouvido que uma rotina de vida saudável é composta por uma boa alimentação, hidratação, sono de qualidade e andar 10 mil passos ou mais diariamente. Os incentivos não estão de todo errados. Mas, ainda que a meta não seja batida por completo, é possível colher benefícios com quantidades mais modestas.
Novos estudos dão evidências de que os benefícios para o cérebro não exigem assim tanto esforço: 3 mil passos de caminhada diários já podem ter efeito positivo.
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A condição definida como demência afeta cerca de 50 milhões de pessoas em todo o mundo, e tem como a doença de Alzheimer a sua causa mais comum. Estima-se que quase metade dos casos seja atribuída a fatores de risco modificáveis, como o sedentarismo. Isto quer dizer que a inatividade física, comprovada como um fator de risco ao Alzheimer, pode ser um costume substituído pela inserção de práticas físicas no cotidiano de potenciais pacientes.
